Советы врача-психиатра по преодолению игровой зависимости
47
Жертвами игромании становятся люди любых возрастов и социальных статусов. Они крайне редко признают свою зависимость, заявляя, что игры для них всего лишь увлечение, от которого несложно отказаться.
Симптомы:
-
долги, кредиты и прочие финансовые трудности;
-
проявления необоснованной агрессии;
-
проблемы в семье и на работе;
-
потеря жизненных ценностей;
-
снижение интереса к увлечениям и хобби;
-
изоляция и одиночество;
-
нарушения психики.
Советы по преодолению игровой зависимости
Шансы самостоятельно справиться с патологическим влечением тают пропорционально прогрессированию аддикции.
Аддикция – это психическое расстройство, которое характеризуется резким всплеском выработки нейромедиатора дофамина (его называют «гормоном счастья») в ответ на употребление того или иного психоактивного вещества или вследствие определенного поведенческого акта.
На начальном этапе психоповеденческого расстройства помогут 10 советов:
-
определите четкие временные рамки для игры;
-
выделите сумму, которая не ущемляет другие потребности;
-
не одалживайте денег у родственников и друзей;
-
не рассматривайте игру как источник основного или дополнительного дохода;
-
старайтесь не играть в плохом настроении;
-
делайте перерывы, особенно во время компьютерных игр;
-
не пейте алкоголь, когда играете;
-
не пытайтесь отыграться, если проиграли;
-
заканчивайте играть, если выиграли;
-
не садитесь играть, если не закончены дела.
Автор статьи: врач-психиатр высшей квалификационной категории Филимонова Эллада Сергеевна.